第107章 多谢款待(第2/2 页)
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“到货什么?”我一下警觉起来。
“到时候你就知道了!”冰姐坏笑地说着。
吃过早饭我们就开始了训练,上午是力量训练,下午是技术训练。
“力量训练怎么训练,我这里也没有哑铃什么的?”冰姐问道。
“用你自身的重量来训练,也就是所谓的自重训练,不需要任何工具,就可以锻炼。”我解释道。
“那需要怎么做?”
“俯卧撑,各种俯卧撑,平板支撑,深蹲,卷腹,后院有杆子可以做引体向上。”我说道。
“那要做多少啊?”
“先热身,我陪你一起。”
“我也来我也来!”小彩也凑上了热闹。
热身主要是为了提高体温,减少运动损伤,防止抽筋扭伤的发生。
“这个热身...对我这个四斋来说...有些难度。”冰姐已经开始气喘吁吁了。
小彩干脆是躺在了地上:“�
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